Delikatnie pikantny shake mango

Delikatnie pikantny shake mango

Wspaniały, wywodzący się z kuchni pakistańskiej napój, przynoszący ulgę w niejeden upalny poranek. Przyniesie orzeźwienie jakiego nam potrzeba. Delikatnie pikantny shake mango czeka, aż go wypróbujecie!

Składniki na 2 większe małych szklanki:

  1. Duże mango 500g(koniecznie dojrzałe)
  2. 3/4 szklanki jogurtu greckiego
  3. 1/2 szklanki wody
  4. Duża łyżka miodu
  5. Płaska łyżeczka imbiru
  6. (Opcjonalnie) tabliczka loduSkładniki przygotowane do włożenia do blendera

Sposób wykonania:

  1. Obrać mango i pokroić je w drobniejsze kawałki, obkrajając pestkę.
  2. Wszystkie składniki włożyć do blendera i wymieszać.
  3. (Opcjonalnie) Dodać tabliczkę przygotowanego wcześniej lodu w kostkach.

Koszt wykonania:
Około 9 złotych nie wliczając miodu, jeśli akurat nie macie w szafce, możecie go zastąpić odrobiną zblendowanego cukru. Co ważne imbir zwykle intensywny i mało przyjemny w smaku w tym wypadku dodaje odrobiny ostrości- całkiem fajnej.

Kaloryczność i wartości odżywcze:
1 porcja naszego drinka czyli połowa przygotowanego napoju zawiera w sobie: 259kcal w tym 4g białka, 3.15g tłuszczu, 56g węglowodanów i 4.3g błonnika czyli spokojnie możemy dołączyć takiego do swojego śniadania czy innego posiłku.

Czas przygotowania:
5 minut


Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.