Smoothie owocowe

Smoothie owocowe

Nie ma nic prostszego i zdrowszego na jesienne poranki, gdy potrzebujemy energetycznego „kopa” niż to  smoothie owocowe 🙂 Jest na bazie samych owoców, bez żadnych niezdrowych dodatków, a przede wszystkim zawiera mnóstwo witamin! Nic tylko pić 🙂

Składniki na dwie szklanki:
2 banany
2 kiwi
1 gruszka
Mała garstka nasion słonecznika

Sposób przygotowania:
1. Obieramy owoce i kroimy na dość drobne kawałki
2. Wrzucamy do blendera i miksujemy
3. Wlewamy zawartość do szklanek, dekorujemy nasionami słonecznika(nie jest to konieczne, bez tego jest równie pyszny)  i gotowe! Mówiliśmy, że to najprostszy przepis 🙂

Koszt wykonania:
około 5 zł

Kaloryczność i wartości odżywcze:
1 szklanka zawiera 199kcal, i wyjątkowo dodatkowo do stałego zestawu wartości odżywczych podamy wam także witaminy: 2.3g białka, 0.9g tłuszczu, 48g węglowodanów, 5g błonnika, 16g witaminy A, 61g kwasu foliowego, 58,5g witaminy C, 768mg potasu i wiele wiele innych 😉

Czas przygotowania:
5-10 minutSmoothie owocowe


2 thoughts on “Smoothie owocowe”

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.