Sok z nasionami Chia

Sok z nasionami Chia

Zainspirowały nas do tego soczki sprzedawane bodajże w Lidlu, dlatego postanowiliśmy odtworzyć je w domu :). Czas oczekiwania wydaje się duży, bo nasionka muszą napęcznieć, ale wystarczy wstawić taki sok wieczorem, żeby rano wypić dużą dawkę wartości odżywczych. Pysznie i zdrowo 🙂

Składniki na 2 szklanki:
1. 6 łyżeczek nasion Chia
2. 8 pomarańczy

Sposób przygotowania:
1. Wyciskamy sok z pomarańczy i wlewamy go do szklanek
2. Wsypujemy po 3 łyżeczki nasion Chia na szklankę, dokładnie mieszamy tak, aby nasiona nie pływały po powierzchni.
3. Owijamy górę szklanek folią spożywczą i odstawiamy do lodówki na kilka godzin, my wstawiliśmy na 8 🙂 jeśli macie akurat możliwość, to dobrze jest tak co 2 godzinki zamieszać, aby nasiona nie skleiły się. Smacznego 🙂

Koszt wykonania:
10
zł (nasiona Chia są dość drogie, ale jedna paczka wystarczy wam na baardzo długo :))

Kaloryczność i wartości odżywcze:
1 szklanka  zawiera 165kcal, w tym: 3,8g białka, 4,8g tłuszczów, 27,9g węglowodanów, 4,8g błonnika

Czas przygotowania:
5 minut + około 8 godzin czekania


Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.