Nie ukrywamy, że jesteśmy wielkimi fanami twistera z kfc (zwłaszcza z dodatkowym serem 😉 ) Niestety nie jest on zbyt zdrowy, głównie przez mięso smażone w głębokim tłuszczu, a w cenie 2 można spokojnie zrobić 4. Dlatego właśnie postanowiliśmy zrobić swoją wersję tego kultowego wrapa, zapraszamy do wypróbowania przepisu!
Składniki na 4 wrapy:
- 300g piersi z kurczaka (my robimy do tego naszą wersję nuggetsów, tutaj przepis: https://www.karooski.pl/domowe-nuggetsy-z-piekarnika/)
- 4 placki tortilli
- 1 duży pomidor
- sałata lodowa
- 4 plasterki sera żółtego
- sos: 200g jogurtu naturalnego, 2 czubate łyżeczki majonezu, 2 ząbki czosnku, sól, pieprz, oregano, bazylia
Sposób wykonania:
- Najpierw przygotowujemy kurczaka. Możecie zrobić go po swojemu, lub skorzystać z naszego przepisu na nuggetsy z piekarnika -> https://www.karooski.pl/domowe-nuggetsy-z-piekarnika/
- Następnie przygotowujemy sos. Mieszamy ze sobą jogurt, majonez, czosnek przeciskamy przez praskę, dodajemy przyprawy.
- Placek tortilli ukladamy na folii aluminiowej. Smarujemy go sosem. Następnie układamy liście sałaty, pokrojonego w plasterki pomidora, 4-5 kawałków kurczaka, ser żółty podarty na mniejsze paski, polewamy jeszcze raz sosem.
- Składamy tortillę najpierw zawijając spód do góry, następnie boki. Zawijamy folią aluminiową, aby nic nam się po drodze nie rozwaliło.
- Wrzucamy do piekarnika nagrzanego na 180 stopni na 5 minut, aby ser w środku się stopił. Powtarzamy czynności 3-5 4 razy i gotowe! 🙂 Smacznego.
Koszt wykonania:
Około 15-18 złotych
Kaloryczność i wartości odżywcze:
Jeden wrap zawiera 475kcal, w tym: 30,4g białka, 19,8g tłuszczów, 45,6g węglowodanów, 2,9g błonnika
Czas przygotowania:
30-40 minut
