truskawkowe smoothie

Truskawkowe smoothie

Sezon na truskawki już się zaczął, ten na upały także kwitnie w pełni, więc mamy dla was coś na ochłodę. Truskawkowe smoothie, którego przygotowanie zajmie wam maksymalnie 5 minut. Zapraszamy!

Składniki na 4 porcje:

  1. 300 ml mleka.
  2. 3 banany.
  3. 250g truskawek świeżych lub mrożonych.
  4. Opcjonalnie kilka listków świeżej mięty.

Sposób wykonania:

  1. Do kielicha blendera wlewamy mleko, następnie dodajemy banany pokrojone w plasterki, a następnie truskawki oczyszczone z szypułek, a także miętę, (jeśli wybraliście tę opcję). Następnie blendujemy całość dokładnie i gotowe! Smacznego. 🙂 Pysznie smakuje schłodzone.
  2. Jeśli chcecie, aby smoothie było bardziej zmrożone, możecie wcześniej z mleka zrobić kostki lodu i zblendować je po prostu zamiast dodawania płynnego mleka.

Koszt wykonania:
Około 10 zł .

Kaloryczność i wartości odżywcze:
Jedna szklanka zawiera 150 kcal, w tym: 4g białka, 2,1g tłuszczów, 30,5g węglowodanów, 2,9g błonnika.

Czas przygotowania:
5 minut.

Szukacie innych przepisów z truskawkami? Polecamy nasze pyszne lody truskawkowe!


Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.