Sezon na truskawki już się zaczął, ten na upały także kwitnie w pełni, więc mamy dla was coś na ochłodę. Truskawkowe smoothie, którego przygotowanie zajmie wam maksymalnie 5 minut. Zapraszamy!
Składniki na 4 porcje:
- 300 ml mleka.
- 3 banany.
- 250g truskawek świeżych lub mrożonych.
- Opcjonalnie kilka listków świeżej mięty.
Sposób wykonania:
- Do kielicha blendera wlewamy mleko, następnie dodajemy banany pokrojone w plasterki, a następnie truskawki oczyszczone z szypułek, a także miętę, (jeśli wybraliście tę opcję). Następnie blendujemy całość dokładnie i gotowe! Smacznego. 🙂 Pysznie smakuje schłodzone.
- Jeśli chcecie, aby smoothie było bardziej zmrożone, możecie wcześniej z mleka zrobić kostki lodu i zblendować je po prostu zamiast dodawania płynnego mleka.
Koszt wykonania:
Około 10 zł .
Kaloryczność i wartości odżywcze:
Jedna szklanka zawiera 150 kcal, w tym: 4g białka, 2,1g tłuszczów, 30,5g węglowodanów, 2,9g błonnika.
Czas przygotowania:
5 minut.
Szukacie innych przepisów z truskawkami? Polecamy nasze pyszne lody truskawkowe!
